2026年10月30日 / 最終更新日時 : 2026年10月23日 tdc_staff お知らせ 「夜眠れない、朝起きられない」の悪循環を断ち切る！生活リズムを整えるセルフケア 就労支援ログ 東京デジタルキャリア 「夜ベッドに入っても、いろいろな考えが頭に浮かんでスマホを手放せず、気づけば深夜2時……」 「朝は何度もアラームをかけたのに、体が鉛のように重くてどうしても起き上がれない……」 そんな「夜眠れない、朝起きられない」という […]
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