2026年9月4日 / 最終更新日時 : 2026年8月5日 tdc_staff お知らせ 心地よく眠りにつくための「おすすめ入眠方法」3選 就労支援ログ 東京デジタルキャリア ◆ 睡眠不足のデメリット 睡眠が足りないと翌日の集中力や記憶力が低下し、仕事や勉強のパフォーマンスが落ちてしまいます。 さらに、イライラしやすくなったり、免疫力が下がって風邪を引きやすくなったりと、心と体の両方に悪い影響 […]
2024年11月15日 / 最終更新日時 : 2024年10月23日 tdc_staff お知らせ 適切な睡眠時間とは (TDC member writing) 適切な睡眠時間って何？ 実はその絶対的な基準はありません。睡眠は体質や性、年齢など個人的な要因に影響されるためです。「睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分」と、睡眠時間にはこだわらなくて良いというのが専門家 […]
2022年9月2日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 tdc_staff お知らせ 睡眠障害？①受診について（不眠症） 東京デジタルキャリア 就労支援ログ 眠れない日が続くと「また今夜も眠れないのではないか」と不安になり、「早く眠らなければ」と焦れば焦るほど目が冴えてしまいます。 【不眠症】どんな人が受診した方がいいの？ ・眠れない ・日中眠くてやる気が出ない ・睡眠薬飲ん […]
2022年8月26日 / 最終更新日時 : 2022年6月8日 tdc_staff お知らせ 睡眠障害？②不眠症って？ 東京デジタルキャリア 就労支援ログ 毎日定時に眠れていますか？ 日々の疲れが睡眠でしっかりとれていますか？ 日中に眠気やだるさ、集中できない事がある人はもしかしたら不眠かもしれません。 不眠症とは？ 不眠症とは寝つきが悪い・何度も目がさめる・眠りが浅いとい […]
