やる気が出ない人必見！今日からできるモチベーションアップのコツ3選　就労支援ログ　東京デジタルキャリア

「やらなきゃいけないのに、どうしても動けない…」そんな日はありませんか？

モチベーションが高まると、仕事や勉強がサクサク進むようになります。

同じ作業でも短い時間で終わるため、結果として自分の自由な時間が増えるという嬉しいメリットもあるんです。

今回は、誰でも今すぐ実践できる「やる気をグッと上げる方法」を3つご紹介します。

 

1. 小さな目標を決める

「1ページだけ読む」「5分だけ机に向かう」など、すぐにできる低いハードルを設定しましょう。

一度始めると、脳が動いて自然とやる気が湧いてきます。

 

2. ご褒美を用意する

「これが終わったらお気に入りのスイーツを食べる」「動画を1本見る」など、小さなご褒美を設定すると、脳がワクワクして行動しやすくなります。

 

3. 机の上を片付ける

視界に余計なものが入ると集中力が下がります。

まずはデスクの上をサッと片付けて、作業に集中できる環境を作りましょう。

 

まとめ

モチベーションは、ちょっとした工夫で誰でもコントロールできます。

まずは「5分だけ」と決めて、最初の一歩を踏み出してみませんか？

 

 

東京デジタルキャリア（就労継続支援B型事業所）

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