姿勢の大切さ 東京デジタルキャリア 就労支援ログ
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姿勢が悪くなる原因はたくさんあります。
例えば、
・足を組む
・カバンを片方ばかり持つ
・スマホ姿勢（うつむいて首が前に出る姿勢）
・パソコン作業の時、画面の高さがあっていない。など。
日常生活のちょっとしたことが積み重なって起こることがほとんどです。
では、姿勢が悪いとどのようなことが起こるのでしょうか？
姿勢が悪いと身体の一部に極端な負荷がかかるため、身体のトラブルを引き起こしやすくなります。
また呼吸が浅くなり、十分な空気を体内に取り入れることが難しくなります。
身体は緊張状態が続き、疲れが取れにくい・集中力が続かないなど普段の生活にも影響を及ぼすことがあります。
毎日のように姿勢が悪い状態で過ごすことによって、筋肉が弱ったり固くなったり、
左右のアンバランスを起こしたりなど、正しい姿勢を保つのが難しくなってきます。
≪悪い姿勢をチェックする方法≫
壁に背中を付けて立ち、あごを引いて軽く胸を張ります。
後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけ、腰の後ろの隙間に手のひらがギリギリ入るくらいの状態が良い姿勢の目安です。
このとき、腰に手がすっぽり入ってしまうのなら反り腰の傾向があり、頑張らないと頭～背中を壁につけていられないのなら
猫背や首下がりなどの傾向があるかもしれません。
姿勢を正すことで、インナーマッスルが鍛えられ、代謝がよくなり痛みなどの様々なトラブルから解消されます。
代謝の悪い体でダイエットし続けるよりも、ただ姿勢を正すというだけで、それ以上の効果を得ることができるのです。
姿勢が悪い状態で放っておくと将来歩けなくなるほどの腰痛や、脳梗塞などの命に係わる病気を引き起こす可能性もありますので、
できるだけ早く、正しい姿勢を手に入れましょう。
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ご来訪者の皆様をお迎えしております。
ご来訪時には、マスクの着用及び手洗い・うがい・手指アルコール消毒を
お願いすると存じますが、ご理解のほど何卒宜しくお願い申し上げます。
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